Nutrizione & Movimento
Il mio approccio personalizzato
Sostenibilità, praticità e consapevolezza sono i tre pilastri del mio approccio, fondato su solide evidenze scientifiche e un’esperienza pratica che mi permetteranno di offrirti una soluzione personalizzata
Nutrizione
Consulenza Nutrizionale
Nel mondo della nutrizione, è facile imbattersi in informazioni contrastanti: diete miracolose, alimenti da eliminare e digiuni estremi. Tramite il percorso con me capirai che la sana alimentazione non si riduce a scegliere alimenti “giusti” o “sbagliati”, ma si basa sulla combinazione equilibrata di cibo, abitudini e stile di vita.
- Raccolta
- Analisi
- Misurazione
- Diario Alimentare
- Piano Alimentare
Raccolta della tua storia clinica e delle informazioni sullo stile di vita.
Analisi delle tue preferenze e abitudini alimentari.
Misurazioni antropometriche e, se necessario, analisi tramite bioimpedenziometria.
Monitoraggio dell’alimentazione per una settimana per una stima più accurata dell’introito calorico e per valutare le abitudini alimentari.
Elaborazione e consegna di un piano nutrizionale su misura per te.
Personal Training
Consulenza Personal Training
Se non sei nuovo in questo settore, sai che purtroppo è pieno di Personal Trainer improvvisati, che rischiano di farti perdere tempo e soldi. Se vuoi migliorare la tua composizione corporea, migliorare la forza e le prestazioni sportive oppure vuoi liberarti da dolori e limitazioni muscolo-scheletrici affidati ad un professionista. Creerò per te un percorso ad hoc per il raggiungimento dei tuoi ovviettivi estetici, prestativi e funzionali.
- Raccolta
- Impostazione
- Organizzazione
Definizione situazione iniziale ed obiettivi
Definizione ed impostazione degli esercizi
Stesura del piano di allenamento